Self-Disgust

Self-disgust sering lahir dari pertemuan antara rasa malu, luka, dan pembacaan yang terlalu keras terhadap diri. Ada pengalaman tertentu yang tidak berhasil ditampung dengan jujur dan utuh, lalu perlahan membusuk menjadi aversi. Seseorang mungkin merasa jijik pada bagian tubuhnya karena terlalu lama hidup di bawah tatapan yang merendahkan. Ia bisa jijik pada dorongan tertentu dalam dirinya karena merasa dorongan itu kotor. Ia bisa muak pada perilakunya sendiri setelah melakukan sesuatu yang dianggap memalukan, gagal, lemah, atau tidak bermoral. Dalam beberapa kasus, rasa jijik itu tidak berhenti pada satu aspek. Ia menular ke seluruh hubungan dengan diri.

Yang membuat self-disgust berbeda dari Self-Criticism adalah kualitas afektifnya. Kritik diri masih bisa bekerja dalam bahasa penilaian. Self-disgust lebih visceral. Ia terasa di tubuh, di rasa, di cara seseorang memandang dirinya dengan jarak yang nyaris tidak tertahankan. Orang bukan hanya berpikir dirinya buruk, tetapi merasakan dirinya seperti sesuatu yang menimbulkan muak. Karena itu, term ini sering sangat berat ditanggung. Diri tidak hanya terasa tidak cukup, tetapi terasa tidak layak didekati.

Sistem Sunyi membaca pola ini sebagai bentuk rusaknya penampungan batin. Rasa yang muncul bukan lagi jalan untuk mengenali dan menata diri, tetapi berubah menjadi medan penolakan yang kasar. Makna tentang pengalaman tertentu membesar secara total, lalu menempel pada diri sebagai noda yang terasa tidak bisa dibersihkan. Dalam keadaan seperti ini, orang bisa sulit membedakan antara satu tindakan yang salah, satu luka yang belum selesai, satu ciri yang tidak disukai, dan martabat dirinya sebagai manusia. Semua seperti menyatu menjadi satu kesimpulan afektif: aku menjijikkan.

Dalam keseharian, self-disgust tampak ketika seseorang tidak tahan menatap dirinya sendiri, membenci sentuhan pada tubuhnya, muak mengingat hal-hal tertentu tentang dirinya, atau ingin menjauh dari dirinya secara emosional setiap kali bagian tertentu dari dirinya muncul. Ia bisa menolak pujian karena merasa semua itu salah alamat. Ia bisa mempersulit perawatan diri, sabotase diri, atau menempatkan dirinya dalam situasi yang menguatkan Rasa Tidak Layak. Ada pula yang terlihat berfungsi biasa, tetapi di dalam hidup dengan rasa jijik yang membuat kedekatan dengan dirinya sendiri terasa sangat berat.

Term ini perlu dibedakan dari Self-Loathing. Self-Loathing lebih luas dan menandai kebencian mendalam pada diri. Self-disgust lebih spesifik pada kualitas jijik atau aversi yang tajam, meski keduanya sangat dekat dan sering saling menyentuh. Ia juga berbeda dari body Dissatisfaction. Ketidakpuasan terhadap tubuh bisa lebih sempit dan tidak selalu bergerak menjadi jijik pada diri. Term ini dekat dengan shame-based-self-reading, Self-Condemnation, dan self-loathing, tetapi titik tekannya ada pada rasa jijik sebagai warna afektif utama relasi dengan diri.

Ada rasa sakit yang membuat orang menangis, dan ada rasa sakit yang membuat orang sulit menanggung kedekatan dengan dirinya sendiri. Self-disgust berada dekat dengan yang kedua. Karena itu, pemulihannya tidak dimulai dari menyuruh diri langsung mencintai dirinya. Yang lebih dibutuhkan adalah memecah totalisasi rasa jijik itu: melihat apa yang sebenarnya sedang melekat, apa yang pernah melukai martabat diri, dan bagaimana diri perlahan bisa ditatap kembali tanpa harus langsung dibuang dari dalam. Saat sedikit Ruang Aman kembali terbuka, rasa jijik itu tidak langsung hilang, tetapi diri mulai punya kemungkinan untuk tidak lagi sepenuhnya dibaca sebagai sesuatu yang harus ditolak.