Page 60 - Majalah Berita Indonesia Edisi 49

60 BERITAINDONESIA, 08 November 2007BERITA KESEHATANMengusir Silent ThiefDua dari lima orang Indonesia berisikoterkena osteoporosis.ubuhnya yang bongkok membuat Sariyem berjalan tertatih-tatih. Gerakannya tidak seperti rekanrekannya sesama manula.Usianya kini memasuki 65 tahun. Dan sejak usia 50 tahun iasudah mengalami menopause/mati haid. Dahulu pun ia jarangminum susu. Maklumlah hargasusu tidak terjangkau olehSariyem yang sehari-hari bekerja sebagai penjual sayurkeliling. Pemandangan sepertidi atas mungkin tidak banyakditemui di kota besar sepertiJakarta. Sebab penderita osteoporosis atau yang populerdengan keropos tulang lebihsering dijumpai di desa-desa.Biasanya diderita oleh paramanula terutama wanita.Sebenarnya apa yang terjadipada penderita osteoporosis?Apa penyebabnya dan bagaimana pencegahannya? Tulangterdiri dari mineral-mineralseperti kalsium dan fosfat.Bentuknya yang keras dan padat berfungsi untuk menyokongtubuh, melindungi organ-organvital di dalam tubuh, dan sebagai tempat melekatnya otot.Berkurangnya kepadatan tulang yang progresif menjaditanda terjadinya osteoporosisyang sering dijuluki sebagai silent thief atau pencuri diamdiam ini. Julukan ini melekatkarena pada stadium awal penyakit ini tidak menimbulkangejala fisik atau keluhan yangnyata hingga terjadi keretakanbahkan patah tulang.Berkurangnya hormon estrogen yang bekerja membantupengangkutan kalsium ke dalam tulang adalah salah satupenyebab yang telah diketahui.Pada wanita yang telah menopause, hormon estrogen tidakdiproduksi lagi. Sehingga proses osteoporosis menjadi lebihcepat. Berbeda dengan pria, estrogen bukanlah hormon yangutama dan pria tidak mengalami haid sehingga prosesostoporosis terjadi lebih lambat. Penyebab lain adalah faktorusia yang lanjut dan ketidakseimbangan antara kecepatanhancurnya tulang dan pembentukan tulang baru. Penyakitgagal ginjal kronis dan kelainanhormon (antara lain hormontiroid, paratiroid dan adrenal),pemakaian obat-obatan sepertikortikosteroid atau anti kejangjuga dapat menyebabkan osteoporosis.Menurut Ketua Umum Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (Perosi), Prof. Dr. dr.Ichramsyah A Rachman SpOG(K), satu dari tiga wanita dansatu dari lima pria di duniaterkena osteoporosis. Ichramsyah menjelaskan puncak massa tulang untuk wanita danpria terjadi pada usia 30 tahun.Lalu di usia 35-45 tahun, wanita akan mengalami klimakterium awal di mana terjadipenurunan produksi hormonestrogen. Bila hal ini tidakdiimbangi dengan konsumsikalsium yang cukup, kurangterkena sinar ultraviolet betamaka proses pengeroposan iniakan terus berlanjut dan dapatmenyebabkan patah tulang.Mengingat besarnya biayayang harus dikeluarkan danberatnya penderitaan pasienyang mengalami patah tulang,maka sebaiknya dilakukanpemeriksaan awal untuk menilai kepadatan tulang. Pemeriksaan yang paling akurat adalahDXA (Dual energy X-ray Absorptiometry). Pemeriksaanini aman, tidak menimbulkanrasa sakit, dan relatif cepat(sekitar 5-15 menit). Kegunaanlainnya, pemeriksaan ini digunakan untuk menilai hasil pengobatan pada pasien osteoporosis yang mendapat terapisulih hormon.Bila Anda mengalami nyeripunggung yang timbul secaratiba-tiba dan bertambah nyerijika disentuh, berdiri, atauberjalan, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter. Berkurangnya kepadatan tulang belakang dapat menyebabkankolaps dan terbentuk kelengkungan yang abnormal (punukDowager) dan menimbulkanrasa nyeri. Tulang lain yangsering patah adalah tulanglengan (radius) di daerah persambungannya dengan pergelangan tangan. Walaupun tidak berbahaya tapi sangatmengganggu aktivitas penderita. Yang berbahaya adalahpatah tulang panggul.Sesuai dengan tema HariOsteoporosis Dunia tahun2007, yaitu “Reduce Your Risk,Beat The Break”, menjagakesehatan tulang dan mencegah osteoporosis tidaklahsulit. Memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi terutama asupan kalsium perlu senantiasa dilakukan. Kalsium banyak terdapatdalam susu dan produkolahannya, ikan, sayuran hijau. Minum susu dua gelas sehari ditambah vitamin D berguna untuk meningkatkankepadatan tulang. Usaha lainnya dengan berolah raga.Olahraga dengan beban yangdilakukan teratur seperti berjalan kaki, menaiki tangga,atau senam osteoporosis sangat penting untuk menjagakesehatan tulang. Suplemenyang mengandung kalsiumdapat dikonsumsi bila ternyataasupan dari makanan dan susubelum mencukupi kebutuhankalsium harian. The NationalAcademy of Sciences dan TheInternational OsteoporosisFoundation merekomendasikan kebutuhan kalsium 1000-1200 mg per hari untuk dewasa. Sedangkan untuk wanitahamil, menyusui, dan manulakebutuhan mencapai 1200-1500 mg per hari. Perilakumerokok, minum kopi danalkohol sebaiknya dihindarikarena terbukti mengangguproses penyerapan kalsium didalam tubuh. „ DGRTSatu dari tiga wanita di atas 50 tahun dan satu dari lima pria di atas 50 tahun di dunia menderita osteoporosis.